10日目：にんにく効果？
「休むかも」なんて言いましたが、
１回だけだけどちゃんときっちり踏みましたよー。
結果は以下の通り。
時間：20:08
ステップ数：1320
消費カロリー数：184
そうなんです！
初めて続けて20分踏めたんです!!
しかもね、全然しんどくなかったんですよ、これが。
いつもより部屋の温度は上がっていたのに、
さほど汗もかかなかったし、
息も上がらなかったような気がします。
……何でだろう？
ラテ朗に乗る事に身体が慣れてきたから？
それとも、日中モーレツに歩いて、
身体が、動く事に慣れていたから？
はたまた、お昼ににんにくたっぷりの餃子と、
揚げにんにくを大量に食べたから？
一番最後のが真実な気がする私ですが、
とりあえず、今日も20分１本勝負を目標に
頑張ってみて、どれが真実なのかを見定めたいです。
１回だけだけどちゃんときっちり踏みましたよー。
結果は以下の通り。
時間：20:08
ステップ数：1320
消費カロリー数：184
そうなんです！
初めて続けて20分踏めたんです!!
しかもね、全然しんどくなかったんですよ、これが。
いつもより部屋の温度は上がっていたのに、
さほど汗もかかなかったし、
息も上がらなかったような気がします。
……何でだろう？
ラテ朗に乗る事に身体が慣れてきたから？
それとも、日中モーレツに歩いて、
身体が、動く事に慣れていたから？
はたまた、お昼ににんにくたっぷりの餃子と、
揚げにんにくを大量に食べたから？
一番最後のが真実な気がする私ですが、
とりあえず、今日も20分１本勝負を目標に
頑張ってみて、どれが真実なのかを見定めたいです。
９日目：春合宿。
連休初日、無事ステップ踏めました。
昨日の記録は以下の通り。
１回目
時間：15:09
ステップ数：860
消費カロリー数：120
２回目
時間：3:00
ステップ数：142
消費カロリー数：19
１回目を無事踏み終わり、
汗を拭きながら爽快感に浸っていたらば、
それを見ていた夫がこう言った。
「はーい、休憩終わり！
春合宿はこんなもんじゃ終わらないよー。
５分休んだら３分踏んで、また５分休憩。
これを３セットね！
さ、さ、早く乗って!!」と、
いきなり、ラテラルサイトレーナーの
春合宿宣言をし始めたのです（笑）。
夫は学生時代は体育会系で、
筋肉づくりには割と詳しい事もあり、
「白い筋肉だけじゃなく、赤い筋肉もつけないと」
などと、私には何が何だかさっぱり分からん事を
ぶつぶつとつぶやきつつ、
私にトレーニングを強いてきたんです。
「鬼コーチ!!（涙）」などと言いつつ、
15分踏んだ直後にまた３分踏んだのですが、
どうやら３分を１度踏んだだけで
鬼コーチは満足したようで、
それで、こんな中途半端な記録がつく事に
なってしまったのでした（笑）。
今日はね、もしかしたらお休みするかも。
なぜなら、これから飲みに行くから。
これからって……まだ朝の10時30分なんだけどっ（笑）。
昨日の記録は以下の通り。
１回目
時間：15:09
ステップ数：860
消費カロリー数：120
２回目
時間：3:00
ステップ数：142
消費カロリー数：19
１回目を無事踏み終わり、
汗を拭きながら爽快感に浸っていたらば、
それを見ていた夫がこう言った。
「はーい、休憩終わり！
春合宿はこんなもんじゃ終わらないよー。
５分休んだら３分踏んで、また５分休憩。
これを３セットね！
さ、さ、早く乗って!!」と、
いきなり、ラテラルサイトレーナーの
春合宿宣言をし始めたのです（笑）。
夫は学生時代は体育会系で、
筋肉づくりには割と詳しい事もあり、
「白い筋肉だけじゃなく、赤い筋肉もつけないと」
などと、私には何が何だかさっぱり分からん事を
ぶつぶつとつぶやきつつ、
私にトレーニングを強いてきたんです。
「鬼コーチ!!（涙）」などと言いつつ、
15分踏んだ直後にまた３分踏んだのですが、
どうやら３分を１度踏んだだけで
鬼コーチは満足したようで、
それで、こんな中途半端な記録がつく事に
なってしまったのでした（笑）。
今日はね、もしかしたらお休みするかも。
なぜなら、これから飲みに行くから。
これからって……まだ朝の10時30分なんだけどっ（笑）。
８日目：感謝!!
何だか読者さんが増えてるー!!
とても嬉しいです！
キーボード打つ手にも力入ります！
これからも頑張って更新しますので、
どうぞよろしくお願い致します!!
では、早速昨日の結果に行ってみよー!!
１回目
時間：15:06
ステップ数：960
消費カロリー数：134
２回目
時間：15:02
ステップ数：962
消費カロリー数：134
カウンターのゴキゲンは相変わらずです。
なので、結局カウンターとにらめっこしながら
ちきちきと踏んでます。
ゆっくり踏み込むと復活したりもするので、
動いてない時は、ゆっくり踏んでみたりして、
ゴキゲン取りつつ。
でも！ カウンターよりも気になる事が!!
踏んでるうちに、
物凄いキーキー音が出るようになっちゃった!!（涙）
音が出るようになる、とは噂には聞いていたけど、
たった10日で出るようになるとは……。
ま、これはグリススプレー吹き付ければ解決するらしいので、
試してみるつもりではおりますが。
キーキー音が娘（ネコ科）には
鳥の声に聞こえてしまうらしく、
踏んでる間中、ラテ朗の周りをうろうろされて参った。
ステッパーに手でも入れられてケガしたら大変!!
とか思うと、全然集中できなくって……（涙）。
そういう意味でもこのキーキー音、早急に何とかせねば。
そして今日からＧＷ。
せめて１日１回は乗れるよう、頑張りたいデス。
とても嬉しいです！
キーボード打つ手にも力入ります！
これからも頑張って更新しますので、
どうぞよろしくお願い致します!!
では、早速昨日の結果に行ってみよー!!
１回目
時間：15:06
ステップ数：960
消費カロリー数：134
２回目
時間：15:02
ステップ数：962
消費カロリー数：134
カウンターのゴキゲンは相変わらずです。
なので、結局カウンターとにらめっこしながら
ちきちきと踏んでます。
ゆっくり踏み込むと復活したりもするので、
動いてない時は、ゆっくり踏んでみたりして、
ゴキゲン取りつつ。
でも！ カウンターよりも気になる事が!!
踏んでるうちに、
物凄いキーキー音が出るようになっちゃった!!（涙）
音が出るようになる、とは噂には聞いていたけど、
たった10日で出るようになるとは……。
ま、これはグリススプレー吹き付ければ解決するらしいので、
試してみるつもりではおりますが。
キーキー音が娘（ネコ科）には
鳥の声に聞こえてしまうらしく、
踏んでる間中、ラテ朗の周りをうろうろされて参った。
ステッパーに手でも入れられてケガしたら大変!!
とか思うと、全然集中できなくって……（涙）。
そういう意味でもこのキーキー音、早急に何とかせねば。
そして今日からＧＷ。
せめて１日１回は乗れるよう、頑張りたいデス。
７日目：汗だく!!
んでは早速昨日の記録から行きますか。
１回目
時間：15:00
ステップ数：724
消費カロリー数：101
２回目
時間：15:04
ステップ数：930
消費カロリー数：130
カウンターは相変わらず、
カウントされたりされなかったり。
昨日は２回目の方がゴキゲンよかったみたい。
という事は、もしかしたら15分踏めば、
1000ステップぐらいは踏めてるのかも知れません。
１回目は昼間に踏みましたが、
暖かかったせいか、汗が滴り落ちて来ました。
顔とかもう、汗だく!!って感じ。
汗をかくと運動してる感が出てきて、
何だかやる気が増しますなー。
15分踏むのは、正直もうさほどしんどくない感じ。
これでしばらく身体を慣らしていって、
いい感じになってきたら、
20分に挑戦してみようかなーと思ってます。
さあ、今日も頑張って踏むぞっ!!
１回目
時間：15:00
ステップ数：724
消費カロリー数：101
２回目
時間：15:04
ステップ数：930
消費カロリー数：130
カウンターは相変わらず、
カウントされたりされなかったり。
昨日は２回目の方がゴキゲンよかったみたい。
という事は、もしかしたら15分踏めば、
1000ステップぐらいは踏めてるのかも知れません。
１回目は昼間に踏みましたが、
暖かかったせいか、汗が滴り落ちて来ました。
顔とかもう、汗だく!!って感じ。
汗をかくと運動してる感が出てきて、
何だかやる気が増しますなー。
15分踏むのは、正直もうさほどしんどくない感じ。
これでしばらく身体を慣らしていって、
いい感じになってきたら、
20分に挑戦してみようかなーと思ってます。
さあ、今日も頑張って踏むぞっ!!
６日目：困りー。
では、早速昨日の記録から。
１回目
時間：10:00
ステップ数：600
消費カロリー数：84
２回目
時間：15:05
ステップ数：800
消費カロリー数：112
やっぱ、カウンターが進んでないんだよね……。
時折チェックすると５回に１回ぐらいしか
進んでない事もあったもん……。
私はできればカウンターは見ずにやりたいの。
その方があまり色々意識せずに出来るから、
何分か踏んだ後に「おお！もうこんなカウント数に！」
って、そんな風に思ってまたやる気を出したいの。
カウンターをチラ見しながらではなく、
ちゃんと踏む事に集中したいの。
なーのーにー!!（涙）
本気であの日本野鳥の会の人たちが持っている
カウンターを購入しようかと考えていますが、
あれをちきちき自分で打ちながらやるのも、ねえ？
どうしたもんかなー、ホントに……。
そうそう、２回目で初めて15分乗れました！
顔面、上半身は汗だく！
これからはちゃんとＴシャツ短パンに着替えて
乗った方がいいかも、などと思っています。
１回目
時間：10:00
ステップ数：600
消費カロリー数：84
２回目
時間：15:05
ステップ数：800
消費カロリー数：112
やっぱ、カウンターが進んでないんだよね……。
時折チェックすると５回に１回ぐらいしか
進んでない事もあったもん……。
私はできればカウンターは見ずにやりたいの。
その方があまり色々意識せずに出来るから、
何分か踏んだ後に「おお！もうこんなカウント数に！」
って、そんな風に思ってまたやる気を出したいの。
カウンターをチラ見しながらではなく、
ちゃんと踏む事に集中したいの。
なーのーにー!!（涙）
本気であの日本野鳥の会の人たちが持っている
カウンターを購入しようかと考えていますが、
あれをちきちき自分で打ちながらやるのも、ねえ？
どうしたもんかなー、ホントに……。
そうそう、２回目で初めて15分乗れました！
顔面、上半身は汗だく！
これからはちゃんとＴシャツ短パンに着替えて
乗った方がいいかも、などと思っています。
５日目：やる気削がれる……。
昨日もがーっつり踏みましたっ！
１回目
時間：11分22秒
ステップ数：700
消費カロリー数：98
２回目
時間：９分57秒
ステップ数：500
消費カロリー数：71
この記録を見て「あれ？」と思いませんか？
そう、一昨日の記録と比べると、
時間当たりの踏める回数が激減してるんです！
同じように、浅く踏んでるのに。
一昨日よりはもっと慣れて、
自分的には軽く踏めてるような気がしているのに。
理由は明白。
どうやら、浅く踏むと、
カウンターが正確に回らない事があるようなのです。
１回目も２回目も同じようなテンポで踏んでいるので、
もしかしたら100とか、そういう単位で
カウントされてない可能性、大。
浅く踏み込んでカウンター回らないんじゃ、
カウンターがある意味がないですよね……？
嗚呼、何かちょっとやる気が削がれます……（涙）。
なんて言いつつ、今日もちゃんと踏むけどねっ。
１回目
時間：11分22秒
ステップ数：700
消費カロリー数：98
２回目
時間：９分57秒
ステップ数：500
消費カロリー数：71
この記録を見て「あれ？」と思いませんか？
そう、一昨日の記録と比べると、
時間当たりの踏める回数が激減してるんです！
同じように、浅く踏んでるのに。
一昨日よりはもっと慣れて、
自分的には軽く踏めてるような気がしているのに。
理由は明白。
どうやら、浅く踏むと、
カウンターが正確に回らない事があるようなのです。
１回目も２回目も同じようなテンポで踏んでいるので、
もしかしたら100とか、そういう単位で
カウントされてない可能性、大。
浅く踏み込んでカウンター回らないんじゃ、
カウンターがある意味がないですよね……？
嗚呼、何かちょっとやる気が削がれます……（涙）。
なんて言いつつ、今日もちゃんと踏むけどねっ。
４日目：踏み込み方。
土曜日休んでしまったので、
昨日は、１回だけでしたがちゃんと乗っかりましたよー。
時間：10分19秒
ステップ数：700
消費カロリー数：98
お気づきの方がいらっしゃるかも知れませんが、
これまでは10分踏んでも
500回しかカウントされてませんでした。
では、なぜ昨日は急に200回も多く踏めたのか？
それは、踏み込み方を変えてみたからです。
当初、私はペダルが最も下に沈みこむまで
がっつりと踏んでいたのです。
それが正しいやり方だと思っていたので。
でも、どうやらそこまでしなくてもいいらしくって
（ブレンダがビデオでそう言っているらしいのだが、
実はまだビデオをちゃんと観ていないのですよ私……）。
そんな訳で浅く踏んでみる事にしたらば、
回数こなせるようになった、という訳なんですねー。
これからは、この浅く踏む方式でやってみるつもりです。
浅く踏んだせいなのか、それとも慣れたせいなのか、
今日は筋肉痛ナッシング。嬉しいっ!!
昨日は、１回だけでしたがちゃんと乗っかりましたよー。
時間：10分19秒
ステップ数：700
消費カロリー数：98
お気づきの方がいらっしゃるかも知れませんが、
これまでは10分踏んでも
500回しかカウントされてませんでした。
では、なぜ昨日は急に200回も多く踏めたのか？
それは、踏み込み方を変えてみたからです。
当初、私はペダルが最も下に沈みこむまで
がっつりと踏んでいたのです。
それが正しいやり方だと思っていたので。
でも、どうやらそこまでしなくてもいいらしくって
（ブレンダがビデオでそう言っているらしいのだが、
実はまだビデオをちゃんと観ていないのですよ私……）。
そんな訳で浅く踏んでみる事にしたらば、
回数こなせるようになった、という訳なんですねー。
これからは、この浅く踏む方式でやってみるつもりです。
浅く踏んだせいなのか、それとも慣れたせいなのか、
今日は筋肉痛ナッシング。嬉しいっ!!
お休み。
土日は休むかも、とか言いつつも、
本当は500回ぐらいは踏むつもりだったのですが、
久々に丸１日ヒールの高い靴を履いて過ごしてしまった為、
足が痛くて痛くてたまらず、
結局、お休みしてしまいました。
そのせいか、ふくらはぎの筋肉痛は
かなり和らいできましたよー。
今日は時間見て、リハビリ程度に
500回ぐらい踏めたらいいなー、と思ってます。
早く慣れたいし、多く踏めるようになりたいし。
本当は500回ぐらいは踏むつもりだったのですが、
久々に丸１日ヒールの高い靴を履いて過ごしてしまった為、
足が痛くて痛くてたまらず、
結局、お休みしてしまいました。
そのせいか、ふくらはぎの筋肉痛は
かなり和らいできましたよー。
今日は時間見て、リハビリ程度に
500回ぐらい踏めたらいいなー、と思ってます。
早く慣れたいし、多く踏めるようになりたいし。
３日目：発汗。
では早速、昨日の結果発表～！
１回目
時間：10分04秒
ステップ数：500
消費カロリー数：70
２回目
時間：９分26秒
ステップ数：500
消費カロリー数：70
身体的にはだいぶ楽になってきて、
もうちょっと踏めるかも、と思うのですが、
まだまだ物足りない！という感じでもないので、
とりあえず、トータル1000ステップをキープしてます。
３～４分過ぎる頃から胸とか脇の下とかに
じわーっと汗が出てくるのが感じられて、
室内の気温によっては汗ばむ事もアリ。
こりゃ、真夏は即汗だく！って感じになりそう～。
夏場はちゃんとラテ朗用ウエアに着替えてやらねばなー。
筋肉博士の夫曰く、
「週に何日かは休んだ方がいいかも知れない」との事なので、
土日は休むか、もしくは回数を減らすかしようかな、
などと思っております。
１回目
時間：10分04秒
ステップ数：500
消費カロリー数：70
２回目
時間：９分26秒
ステップ数：500
消費カロリー数：70
身体的にはだいぶ楽になってきて、
もうちょっと踏めるかも、と思うのですが、
まだまだ物足りない！という感じでもないので、
とりあえず、トータル1000ステップをキープしてます。
３～４分過ぎる頃から胸とか脇の下とかに
じわーっと汗が出てくるのが感じられて、
室内の気温によっては汗ばむ事もアリ。
こりゃ、真夏は即汗だく！って感じになりそう～。
夏場はちゃんとラテ朗用ウエアに着替えてやらねばなー。
筋肉博士の夫曰く、
「週に何日かは休んだ方がいいかも知れない」との事なので、
土日は休むか、もしくは回数を減らすかしようかな、
などと思っております。
２日目：ふくらはぎぱつんぱつん。
テレビでは太ももや尻に効果的！と言われていますが、
どうやら私はふくらはぎに最も効いている模様。
物凄く激しい筋肉痛なんですもん……。
でもまあ、太ももや尻はもちろんなのですが、
ふくらはぎもかなりごんぶとな私なので、
この効果は嬉しい誤算！です。
そんな訳で、昨日もがっつり踏みましたよ！
１回目
時間：11分24秒
ステップ数：500
消費カロリー数：70
２回目
時間：９分52秒
ステップ数：500
消費カロリー数：70
初日同様、計1000ステップとなりました。
１回目より２回目の方が短い時間で踏めてます。
ちょっと慣れてきたのかも。
頑張ればもっと踏める気もしますが、
とりあえず無理は禁物！徐々に慣らそう！
というのがスローガンなので、
スローガンに基づいて今日も踏むつもりです。
頑張るぞー!!